下のリストの中から、あなた自身の該当する状態を選んで下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（選択後、画面の色が変わります。)
　　　　　-->　息を大きく吸ってから、［ Start ］ ボタンを押し、
　　　　　　　　-->　中央の★を見続けながら、息をゆ〜っくりと吐いて下さい。